让血压处于正常状态 我们该怎们做? 健康吉林-健康养老 金作超 2972482
有思想 / 有温度 / 有品质
让血压处于正常状态 我们该怎们做? 健康吉林-健康养老 金作超 2972482
您当前的位置 :qy8千赢国际 > 健康养老 > 健康吉林

让血压处于正常状态 我们该怎们做?

2019-10-08 10:50 | 来源: 健康吉林12320
  一、高血压诊断标准
  在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
  二、高血压的流行与危害
  高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
  三、定期测量血压
  1.18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。  2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),经常测量血压。  3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。  4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。  5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
  四、高血压的预防
  1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。  2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。  3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。  4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。  5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
  五、高血压的治疗
  1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。  2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。  3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法千赢国际手机版或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。  4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。
  六、高血压管理
  每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目,高血压患者要学会自我健康管理,认真遵医嘱服药,经常测量血压和复诊,降低心脑血管病事件发生风险。
编辑: 金作超 qy8千赢国际新闻热线:0431-82902222